Migräne und Stress / Streßbedingte Migräne

[windowsill]

Hallo,

ich habe momentan viel Stress (Uniabschluss, familiäre Probleme, etc.). Seit Jahren leide ich unter Migräne, allerdings sind die Anfälle in letzter Zeit häufiger und auch schlimmer geworden. Für mich besteht keinerlei Zweifel daran, dass das durch den Stress kommt. Zudem bin ich antriebslos und habe manchmal große Angst vor der Zukunft und allem, was auf mich zukommt.

Vor einigen Jahren, als ich in einer ähnlichen Situation war, hat mir die Hausärztin Insidon verschrieben, was mir auch gut geholfen hat. Nachdem die akute Stressituation vorüber war, hab ich es einfach abgesetzt und auch damit hatte ich keinerlei Probleme. Also alles lief gut.

Jetzt würde ich es gern wieder verschrieben bekommen. Haltet ihr das für sinnvoll? Oder meint ihr, eine Therapie wäre besser? Die Sache ist wirklich die, dass es mir nur in extremen Stresssituationen schlecht geht und ich somit also nicht ständig unter diesen Problemen leide.

Hat jemand Erfahrungen damit, wie man sich bei Stress am besten ein wenig "hochpushen" kann?

Vielen Dank!

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[SilentPain]

hm...gute frage...ich halte immer nicht viel davon endlos tabletten in sich reinzuschieben.
ich leide auch unter kopfschmerzen wenns mir mal nicht so gut geht und tabletten helfen vielleicht mal zeitweise. deswegen sind die probleme noch lange nicht weg.

ein therapeut ist nicht so schlecht. der kann dich erstmal stückchen begleiten...

ich beam mich manchmal weg wenn es mir zuviel wird. meine therapeutin hat mir einmal so eine imaginationsübung gezeigt. im netz gibts ganz viel material dazu und jetzt klappt das schon ganz gut.

zur not kannste dir ja ein päckchen tabletten holen und wenns ganz schlimm wird, darauf zurück greifen

keine ahnung...nur so ein tipp

gruss

[windowsill]

Zunächst mal vielen Dank für deine Antwort!
Ja, also ich bin eigentlich wirklich auch kein Mensch, der gerne Tabletten nimmt und ich vermeide es immer, wenn es geht.
Natürlich, eine Theraüie ist sicherlich immer besser, weil man dort den Problemen auf den Grund gehen kann und nicht nur die Symptome gekämpft. Aber gibt es bei solchen Verhaltenstherapien nicht irre lange Wartezeiten (hab ich mal gehört)? Ich muss wirklich JETZT fit sein und meine Arbeit schreiben... Deshalb denke ich, dass ein paar Pillen momentan vielleicht doch das richtige sind..?!

[SilentPain]

Aber gibt es bei solchen Verhaltenstherapien nicht irre lange Wartezeiten (hab ich mal gehört)

es gibt sicher therapeuten die morgen gleich termine vergeben können. hab aber die erfahrung machen müssen, das es dann meist nicht die besten sind (möglichweise täusch ich mich da)

du könntest mal rumtelefonieren und sagen das es dringend ist und ob nicht noch irgendwo ein platz frei ist.
zur not gibts doch anlaufstellen wo du dich hinwenden könntest.
mir fällt da der berliner krisendienst ein (ohweh, wenn das meine therapeutin liest. ich hab da nie angerufen )

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[windowsill]

Na ja, also so dringend, dass ich beim Krisendienst anrufen müsste, ist es nicht, denk ich.
Ich kann halt schlecht einschlafen, bin antriebslos und grüble zu viel.

Und für eine Therapie bräuchte man auch erstmal eine Diagnose, oder? Die hab ich auch nicht...

[SilentPain]

also ich hatte ein vorgespräch und dann wurde ein therapeut zugeteilt. den ersten termin hatte ich auch eine woche später...

wo willste die diagnose her nehmen wenn noch nichts diagnostiziert wurde

antriebslosigkeit und vieles grübeln sind schon gründe um mal irgendwo anzurufen. was soll schon passieren? so hast du aber erstmal einen kompetenten ansprechpartner wenn du noch keinen termin für den therapeuten hast.

[windowsill]

Ich hab jetzt in der nächsten Woche nen Termin in nem Schmerzzentrum (wegen der Migräne...). Denen werd ich mal erzählen, was gerade so los ist. Die haben nen ziemlich ganzheitlichen Ansatz (wie ich der Homepage entnehmen konnte) und vielleicht können die da ja auch was machen.

Mal sehen!

[Dakota]

Hallo,

Mich würde mal interessieren wieviele hier auch unter Migräne leiden, die meist dann ausgelöst wird, wenn man sich geistig anstrengen muss oder Stress hat. Wie geht Ihr damit um ?? Wäre über Tipps dankbar !!!

Ein Beispiel : Heute hab ich in meinem neuen Job probegearbeitet. Ich habe versucht alle Informationen sofort zu verinnerlichen und mache mir selbst Druck alles direkt "perfect" machen zu müssen. Dabei merke ich gar nicht wie diese "Überkonzentriertheit" mein Hirn überfordert
Folge : Ich kämpfe gerade gegen eine Migräneattacke habe mich nur mit Mühe hinter den Laptop geklemmt, weil meine Augen sogar wehtun.
Aber das kann doch nicht so weitergehen !? Ab nächster Woche werde ich jeden Tag, den ganzen Tag auf der Arbeit sein. Wie kann ich tägliche Kopfschmerzattacken vermeiden ? Oder hat jemand Tipps um mit Stress besser umzugehen (mehr Gelassenheit zu üben) ??
Übrigens ich bin zur Zeit in Therapie (Verhaltenstherapie).

Danke.

Dakota

[axel_24_m]

hallo,

kannst du definitiv sagen das die kopfschmerzen immer bei stress etc. kommen?
also hast du das wirklich soweit beobachtet, event. mitgeschrieben usw. ?
dann respekt, ich habs noch nicht geschafft zu sagen wann sie kommen :- )

hast du schon die üblichen untersuchungen hinter dir (neurologe --> CT, EEG, etc. etc.) ?

mhh, dieses "5 gerade sein lassen" , mehr gelassener zu sein ist schwierig.
Ich kenn das von mir, bin eigentlich auch so ein Typ, will auch immer 100 % Leistung geben....
Hab es in der Arbeit damit probiert, mir nicht "alles zu Herzen" zu nehmen, einfach nicht mehr Probieren alles beeinflussen zu können - hab dass dann probiert, in meinen letzten Mitarbeitergespräch hab ich mir vom Chef anhören dürfen das mir alles Gleichgültig ist.
Soviel mal dazu.

Was für mich sehr wichtig ist, um einfach einen Ausgleich zur Arbeit/Stress etc. zu haben ist mal Sport.
Ich geh gern Schwimmen, bei Schönwetter laufen bzw. Rad fahren.
Dannn tu ich gern Fotos schiessen, bearbeiten etc. Also einfach mal ein paar Hobbys die mir Spass machen und wo ich mich etwas Selbstverwirklichen kann.

Hab mal mit einen Freund gesprochen, der immer Rückenschmerzen gehabt hat. Hat gesagt das er einfach eine Zeit lang Entspannungsübungen gemacht hat (aller Yoga etc.) Ist zwar nicht meins, aber muss mir ja auch keinen Spass machen..... Ihm hats geholfen.

Also einfach mal Zeit für Dich nehmen. Schlecht ist natürlich auch nicht wenn du deinen Ausgleich etwas in Alttag einbauen kanns. (also wenn du z.b. nicht über 1 stunde ins schwimmbad fahren musst oder so ists wieder nur mühsam)

Wichtig natürlich auch dabei keinen Stress machen, ich hatte das dann tlw. schon wieder (nach der Arbeit muss ich noch eine Stunde ins Schwimmbad, dann Fotos schiessen, danach noch Einkaufen, dann Wohnung zamräumen etc.) dann ist man wieder nur in der stressfalle.

also einfach mal entspannen. buch lesen und und und.

ich hoff ich konnte mal ein bisschen helfen....

[Tröte]

Hallo Dakota,
ich bekomme auch MIgräne, wenn ich starken Druck/Stress verspüre oder wenn es mir seelisch nicht gut geht.
Ich habe meist ein "Notfallpackage" dabei, mit dem ich die Migräne (bei rechtzeitiger Einnahme) ganz gut eindämmen kann.
Ansonsten versuche ich meinen Tagesrythmus einigermaßen entspannt und geregelt zu gestalten, weil dies u.U. auch Migräne
auslösen kann. Ansonsten soll auch Magnesium Migräneanfälle einschränken.

LG Tröte

[Zwackel]

Das einzige was bei mir gegen meine fürchterlichen Migräneanfälle mit pausenlosem Gekotze hilft, sind Triptane, am besten Maxalt lingua oder Ascotop.
Vorbeugend kann man auch niedrig dosierte Beta-Blocker einnehmen (hat bei mir aber nicht sooo viel gebracht).
Gute Besserung !

[Tigerkind]

Was mir gut hilft ist ABC-Salbe, hört sich erstmal selstsam an, ist aber gut.Bei einer akuten Migräneattacke hilft mir ( zusätzlich zu den Schmerztabletten ) mir diese Salbe auf die Stirn und den Nacken zu schmieren. Dann noch ein Kühlkissen auf die Stirn und ein Kirschkernkissen in den Nacken das tut gut.Brennt zwar erstmal höllisch aber die Migräneschmerzen merkt man dann nicht mehr so.Bitte mit Vorsicht anwenden, nicht jeder kann es ab und aufpassen, das die Salbe nicht in die Augen kommt.

[Gast]

Hallo ihr

mir hilft nur ein Triptan (Sumatriptan). Akupunktur nur kurzfristig, Betablocker gar nicht und ein Schmerzmittel, welches den Migräneanfällen angeblich (als Nebenwirkung sozusagen) vorbeugen soll, hat zu Schädelfraß als Dauerzustand geführt.

Hallo Tigerkind

da gibt es auch Leute, die schmieren sich Hämoridensalbe auf die Falten.
Ich halte das für äusserst gefährlich. Nix für Ungut.

Rosenrot

[Tigerkind]

Ja, Du hast ja recht.Es ist evtl. gefährlich, ich bin aber froh das ich endlich was gefunden habe, was erstmal hilft bis die Schmerzmittel endlich wirken.

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