Erstgespräch

[Mhk_1903]

Hallo zusammen,

ich schreibe hier, weil ich in anderthalb Wochen meinen allerersten Termin für eine psychotherapeutische Sprechstunde habe und kurz davor bin, abzusagen. Die Hürde fühlt sich gerade einfach riesig an. Seit ich den Termin habe kann ich an fast nichts anderes mehr denken.

Kurz zu mir: Eigentlich wirke ich nach außen wahrscheinlich total stabil. Ich habe zwei Kinder alleine großgezogen, arbeite im sozialen Bereich und mache nebenbei ein Fernstudium. Nach außen hin sieht in der Arbeit auch eigentlich alles gut aus. Es ist ja nicht so, dass ich meine Arbeit nicht mehr täte, nicht mehr mit rechtlichen Betreuern spreche oder mit dem Chef. Aber alle Kontakte strengen mich einfach unendlich an. Es hat sich im Laufe der Zeit irgendwie so ergeben, dass ich solche Situationen umgehe, wenn es irgendwie geht oder wenn es um längere Gespräche geht. Ich vermeide sie nicht vollständig, aber ich bin dann halt extrem angespannt und das kostet mich einfach sehr viel Energie. In der Freizeit meide ich Kontakte fast komplett, um die Energie wieder reinzuholen, und mein Studium ist ein Fernstudium, da ist man halt nicht so viel in Kontakt oder zumindest nicht im Live-Kontakt.

Aber mein Körper streikt immer mehr. Ich habe nach einem Hörsturz einen chronischen Tinnitus entwickelt, der geblieben ist – ob der Hörsturz selbst auch was mit meiner permanenten Anspannung zu tun hatte, weiß ich gar nicht wirklich. Dazu kommen oft tagelange Kopfschmerzen nach der Arbeit, Magendruck und Verspannungen. Organisch wurde sonst alles abgeklärt, da ist nichts.

Mein Problem ist mein Kopf: Ich habe eine wahnsinnige Angst vor der Bewertung durch den Therapeuten. Sobald ich vor Fremden oder Autoritäten frei sprechen soll, blockiere ich und verhaspele mich. Vor allem habe ich einfach die Sorge, dass meine Probleme vielleicht nur „Luxusprobleme“ sind und ich gar nicht krank genug für eine Therapie bin. Ich habe die Befürchtung, ich wolle doch nur Aufmerksamkeit und solle mich nicht so anstellen, weil ich ja im Alltag irgendwie zurechtkomme.

Meine größte Sorge ist, dass ich in dem Termin sitze, automatisch wieder meine perfekte „Alles-bestens-Maske“ aufsetze, alles herunterspiele und der Therapeut mich am Ende abweist und mir sagt, dass ich das ja wohl alleine schaffe. Ich habe im medizinischen System leider schon die Erfahrung gemacht, mit meinen Beschwerden (insbesondere nach dem Hörsturz) eiskalt abgefertigt zu werden („atmen Sie das weg“). Das sitzt tief.
Gibt es hier andere unter euch, die auch so „hochfunktional“ sind und diese lähmende Angst hatten, vom Therapeuten nicht ernst genommen oder abgewiesen zu werden? Wie habt ihr es geschafft, den Termin trotzdem durchzuziehen, ohne kurz vorher abzusagen? Und wie habt ihr es geschafft, im Erstgespräch ehrlich zu sein, wenn das eigene Schutzsystem eigentlich nur signalisieren will, dass alles okay ist?

Ich würde das so gern machen und an den Themen arbeiten. Aber ein großer Teil in mir denkt, dass ich das irgendwie anders schaffen muss.

Liebe Grüße
M

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[Charlie Foxtrott]

Hallo mhk,

ich kann Deine Sorgen sehr gut nachvollziehen, da ich auch schon mal von Ärzten als psychosomatisch abgestempelt wurde und mir in der Rehaklinik gesagt wurde, ich solle eben mehr arbeiten, dann käme ich auf andere Gedanken. (Mein Tinnitus kam übrigens von einem als "psychisch" fehlbehandeltem Herpes am Ohr). Confirmation bias? Das Verhältnis von Angebot und Nachfrage bei Therapeuten macht es auch nicht gerade einfacher.
Ich würde auf keinen Fall absagen, wir müssen uns schon genug Absagen einhandeln, ein freier Termin ist so was von Geschenk!
Schau mal hier "Aber ich funktioniere doch!" https://www.focus.de/gesundheit/ratgebe ... 364a7.html , gerade eben gelesen.
Zur Vorbereitung: Ich würde die Tatsache, dass Du dazu neigst, Belastungen kleinzureden ganz einfach an den Anfang stellen. Dein Anliegen vorher aufschreiben und vor dem Spiegel üben. Spickzettel mitnehmen. Du darfst ablesen! Ja, auch ich habe Therapeuten erlebt, die sich zurücklehnen: "Na los, überzeugen Sie mich, dass ich die/der Richtige für Sie bin." Bei dem, bei dem es bei mir geklappt hat, brauchte ich mich gar nicht sonderlich anstrengen. Einem Menschen mit Sozialphobie vorzuwerfen, dass er Angst vorm Therpauten hat und ihn deswegen abzuweisen wäre ja so ungefähr, als wenn ein Orthopäde einen Patienten abwimmelt, weil er nicht ordentlich aufrecht in seine Praxis läuft.

[Louna]

Hallo mhk-1903,

ich kenne wirklich viele viele Menschen, die so denken wie Du und ich war auch tatsächlich Eine davon.
Ich möchte Dir aber auch ein bisschen die Angst nehmen, denn wenn Du an einen guten Therapeuten gerätst wird er Dir sowas nicht sagen, dass bei Dir alles in Ordnung ist.
Dafür gibt es ja auch die probatorischen Sitzungen, dass man sich kennen lernt und schauen kann, ob es zwischen Therapeuten und Patienten passt und ob es auch längerfristig gut Funktionieren würde.

Mir hat es auch geholfen alles aufzuschreiben und dass dann abzulesen oder direkt dem Therapeuten zum Lesen zu geben. Das mache ich sogar manchmal heute noch so und ich bin schon ewig in Therapie.
Da wird niemand komisch gucken.

Nur Mut. Nicht Aufgeben. Mach Dich nicht fertig.
Du brauchst Hilfe und ich wünsche Dir sehr dass Du an Jemanden gerätst, der auch erkennt dass Funktionalität nach Außen keinesfalls dasselbe ist, wie es Innen aussieht.
Viele Menschen funktionieren nur noch, aber ein Leben sieht anders aus.

Viel viel Kraft.

[Sinarellas]

Druck dir deinen Text aus und ließ ihn vor oder Passagen davon und gib dir mit der Wahrnehmung des Termins die Chance, dass etwas besser / anders werden kann.

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[Mhk_1903]

Ich danke euch. Euer Zuspruch hilft mir sehr. Mein innerer Kritiker versucht unterdessen pausenlos mich davon zu überzeugen, dass ich keine Berechtigung habe eine Therapie zu machen. Schon verrückt...

Ich werde versuchen grob aufzuschreiben, was bei mir los ist und hoffe ich muss das nicht selbst vorlesen. Der Rest ist Schicksal und liegt nicht in meiner Hand.

Ist von euch schon mal jemand von einem Therapeuten abgewiesen worden und hat danach dann von einem anderen einen Therapieplatz angeboten bekommen?

[chrysokoll]

Wichtig finde ich noch folgende Information: Therapeuten müssen (!) diese Sprechstunde anbieten. Auch wenn sie gar keinen Platz für eine Therapie frei haben. Es muss also gar nicht an dir liegen wenn derjenige keinen Platz hat, sondern nur diese Sprechstunde.
Dennoch ist es wichtig dass du hingehst und genau so wie hier schon vorgeschlagen aufschreibst worum es dir geht. Du kannst das hier ja im Text ganz klar benennen.
Es ist leider sehr wahrscheinlich, dass du dich auf eine längere Suche begeben musst nach einem Platz. Das hat nichts mit dir zu tun!!

[Charlie Foxtrott]

Ist von euch schon mal jemand von einem Therapeuten abgewiesen worden und hat danach dann von einem anderen einen Therapieplatz angeboten bekommen?

Das geht wohl fast allen hier so, dass man viele Klinken putzen muss. Ich wage es gar nicht aufzuschreiben, wie lange ich gesucht habe, um Dich nicht zu entmutigen. Ich frage mal anders herum: Gibt es hier jemanden, der/die im 1. Anlauf einen Platz bekommen hat?
Etwas Ermutigendes zum Schluss: Mir wurde vom 1. Therapeuten mitten drin gekündigt und ich sei ein hoffnungsloser Fall. Folgetherapeutin meinte, mit mir ging es vergleichsweise schnell und unkompliziert. Da ich nicht über Nacht ein anderer Mensch geworden bin, scheint die "Chemie" wohl wirklich sehr viel auszumachen bzw. die passende Methode.

Mein innerer Kritiker versucht unterdessen pausenlos mich davon zu überzeugen, dass ich keine Berechtigung habe eine Therapie zu machen

Habe meiner Thera auch gesagt, dass ich nicht so viel Theater machen wolle und das wäre doch gar nicht schlimm. Sie konnte sich ein Lachen kaum verkneifen und meinte: Doch, ich will Ihnen helfen, fordern Sie endlich mal was von mir!

[Mhk_1903]

@Charlie Foxtrott:
Ich weiß leider nicht, wie das mit den Zitaten funktioniert.
Deshalb so: Das ist eine sehr wertvolle Rückmeldung, das es vielleicht eher unwahrscheinlich ist beim ersten Mal denjenigen zu finden mit dem es passt.
Ich bewundere deine Stärke, dass du dich wieder an jemanden gewandt hast, nachdem die ein Platz gekündigt wurde.
Und auch der Hinweis auf die passende Methode ist hilfreich. Vielleicht macht es Sinn, dass ich mich jetzt schon mal auf die Suche nach weiteren Praxen mache. Hatte mich vor einem halben Jahr leider nur bei einer Praxis auf die Warteliste setzen lassen.

[Reverie]

Hallo Mhk,

durch meinen jetzigen Therapeuten habe ich verstanden, dass diese perfekte Schutzfassade eine jahrelang eingeübte Überlebensstrategie war. Da ich gelernt habe, durch Leistung und Anpassung zu überleben, bedeutete Verletzlichkeit für mich akute Gefahr. Auch die Therapie habe ich daher zunächst als Bedrohung empfunden und nicht als Hilfe.

Genau deshalb finde ich den Tipp, Dir Sätze aufzuschreiben und vor dem Spiegel einzuüben, Gold wert. Mir hat es sehr geholfen, vor den Therapiestunden Anfangssätze zurechtzulegen und diese mehrfach laut einzuüben. Es ging nicht darum, schon alles perfekt zu erklären, sondern überhaupt diesen ersten Sprung zu schaffen. Also den Einstieg zu finden, um über das sprechen zu können, was mir wirklich wichtig ist, ohne sofort wieder ins Verstecken zu rutschen. Ich konnte danach viel besser überwinden, was mir mein inneres System an Ausreden und Beschwichtigungen zuflüstern wollte.

Deine Angst davor, abgewiesen zu werden oder an jemanden zu geraten, bei dem die Chemie nicht stimmt, kann ich total gut verstehen. Es war hoffentlich nicht Dein Hausarzt, der Dich so eiskalt abgefertigt hat, denn ich würde Dir gerne noch einen Tipp geben. Mir hat nach unschönen Erfahrungen geholfen, mich in einem sehr offenen Gespräch an meinen Hausarzt zu wenden. Er hat mich sehr gut beraten und konnte mich dann gezielt weitervermitteln. Vielleicht wäre das auch für Dich ein geschützter weiterer Schritt, um Dich sicherer zu fühlen.

Alles Gute für Dich

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